Quando sentimos medo, nosso corpo entra em um estado de alerta, nos preparando para agir ou fugir diante de uma ameaça.
O medo se tornou uma das reações mais comuns nos seres humanos, emoções como o medo desempenham um papel crucial na adaptação e sobrevivência a diferentes situações.
Ele também pode tornar-se doentio, ao se manifestar de forma excessiva, mesmo sendo uma emoção que funciona como um estado de alerta para as pessoas em uma situação de risco ou ameaça. Em sua manifestação, o medo aumenta nossas palpitações, o corpo começa a suar, a respiração fica mais agitada, acelera nossa frequência cardíaca, contração muscular com tremores nas pernas e nas mãos, sudorese e expressões faciais como a palidez. Ou seja, o medo se expressa tanto no corpo, quanto na mente.
Sabia que o medo pode salvar a sua vida?
Para tomar boas decisões, a pessoa precisa manter sua sanidade e encontrar um equilíbrio entre o racional e o irracional.
Ele é capaz de salvar a vida de uma pessoa porque diante de uma situação de ameaça, a resposta é fugir do perigo, evitá-lo ou lutar contra ele.
Lidando com o medo.
As estratégias e abordagens terapêuticas são necessárias para ajudar a lidar com o medo e reduzir seu impacto no dia a dia.
Algumas dicas para lidar com o medo:
Aceitação do medo: aceitar como uma parte natural da vida ao invés de tentar reprimir ou negar os sentimentos de medo;
Identificar a causa: o medo é uma sensação a algo que percebemos como ameaça, mas esta percepção pode ser distorcida ou projetada;
Terapias: para medos excessivos, como fobias, o tratamento por meio da terapia psicanalítica é essencial.
A terapia baseada na 'dessensibilização sistemática' é uma técnica de exposição gradual utilizada no tratamento de fobias, onde o paciente é progressivamente exposto à situação que causa medo, até que a resposta emocional se torne mais controlável.
Portanto, o medo em si não é uma emoção que precise de tratamento. Apenas quando se torna irracional ou desmedido e que passa a afetar negativamente a nossa vida.
Por isso, é importante saber diferenciar o medo saudável das fobias, já que estas precisam de ajuda profissional terapêutica.
Entender o medo e suas manifestações é o primeiro passo para superá-lo e viver uma vida mais saudável e equilibrada.
O medo na Mitologia Grega
O deus do medo é Fobos, a personificação do medo e do terror que acompanha Ares, o deus da guerra, em suas batalhas.
Seu irmão gêmeo, Deimos, representa o pavor e o terror que antecedem a batalha, enquanto Fobos personifica o medo e o pânico durante o combate.
* Francisco Braga é Psicanalista Especialista em Ansiedade, Psicoterapia, Neuropsicofarmacologia e CID, Gestalt Terapia, Psicologia Hospitalar e Pós-graduando em Neuropsicanálise.
