A maior preocupação de saúde mental, especialmente no Brasil, é o alto índice de ansiedade e depressão, que se tornaram as principais preocupações de saúde da população, superando doenças físicas como o câncer. Fatores como o impacto da pandemia, estresse elevado, pressões de trabalho e o uso intenso de redes sociais impulsionam esse cenário, que afeta significativamente a qualidade de vida. 

·        Liderança Global: O Brasil é considerado o país com maior prevalência de transtornos de ansiedade no mundo (9,3% da população).

·         Preocupação Principal: Para 52% dos brasileiros, a saúde mental é a maior prioridade de saúde atual.

·         Impacto no Trabalho: O país registrou recordes de afastamentos do trabalho por transtornos mentais, com um aumento de quase 70% em 2024.

·         Grupos mais afetados: Mulheres (60%) e a Geração Z/Millennials demonstram maior preocupação e afetação.

·         Principais Transtornos: Além da ansiedade e depressão, o burnout e o estresse (citado por 33%) são grandes preocupações. 

O cenário reflete uma necessidade urgente de acesso ao tratamento e a redução do estigma, sendo temas recorrentes a busca por diagnósticos e estratégias para crises emocionais. 

Os 3 pilares da saúde mental frequentemente citados são Prevenção, Percepção e Tratamento, que envolvem autocuidado (sono, alimentação, exercício), o reconhecimento de sinais de desequilíbrio e a busca por ajuda profissional quando necessário, complementados por uma forte rede de apoio e conexões sociais para bem-estar duradouro. 

Os 3 Pilares Essenciais

1.     Prevenção (Autocuidado e Estilo de Vida):

·         Adotar hábitos saudáveis: alimentação balanceada, exercícios físicos regulares, sono de qualidade e atividades relaxantes.

·         Desenvolver o autoconhecimento e a inteligência emocional para entender a si mesmo e suas reações.

                Percepção (Autoconsciência e Sinais):

·         Capacidade de reconhecer sinais de estresse, ansiedade ou desequilíbrio emocional em si mesmo e nos outros.

·         Saber identificar quando é hora de procurar ajuda, sem esperar que o problema se agrave.

                Tratamento (Busca por Ajuda Profissional):

·         Procurar profissionais terapeutas para orientação e intervenção adequada.

·         Fazer uso de terapias, medicamentos (se indicado) e outras abordagens para superar desafios.

Fatores Adicionais Importantes

·         Rede de Apoio: Amigos, familiares e grupos que ofereçam suporte emocional.

·         Conexões Sociais: Relacionamentos saudáveis e atividades que promovam satisfação e pertencimento.

·         Bem-estar Físico: Corpo e mente estão conectados; cuidar do físico fortalece a saúde mental.

Os 5 sinais comuns de doença mental incluem mudanças extremas de humor, alterações no sono e apetite, retraimento social, dificuldade de concentração/pensamento confuso, e sentimentos persistentes de tristeza ou ansiedade, que afetam a capacidade de funcionar no dia a dia, exigindo atenção profissional se durarem e prejudicarem a vida. 

Francisco Braga é Psicanalista Clínico, Neuropsicanalista, Especialista em Saúde Mental (Aprimoramento em CAPS/ SUS, com Novos Direcionamentos em Saúde Mental) e Pós-graduando em Saúde Mental e Psiquiatria (Emergências Psiquiátricas)